貧乳改善を目指すなら、プエラリアサプリがおすすめ!

私は、貧乳なのが悩みでした。

もともと身長150センチに体重も36キロしか無く、胸のサイズはAより小さいAA。

非常に小柄で痩せ形のためバストに関しては諦めていたところもあったのですが、今年、大学の合宿で皆で海に遊びに行くことになり、背中か胸か身体の裏表もわからないような体型で水着を着るのは恥ずかしい!と思い、ダメもとでバストアップサプリメントを試してみることにしました。

女性ホルモンに似た働きをすると話題になっていたイソフラボンより、さらに効果が実感できると聞いたことがある「プエラリアミリフィカ」のサプリメントを購入。

毎日飲み続けました。

薬ではない、あくまで栄養補助食品なので強い効果は期待していなかった(あまりに強すぎても怖い)のですが、飲み始めて数日で、生理前でもないのに、まるで生理前のようにツンと胸が張るような感覚がありました。

普段は胸の上から指で触るとあばら骨がわかるくらいの貧乳だったのに、プルっと胸らしい弾力が実感できたんです。

恥ずかしかったのですが客観的な感想が聞きたくて彼氏に聞いて見ると「確かにぷるぷるしてる気がする」とのこと。

半信半疑で飲み始めたので、第三者からも貧乳の改善効果が分かるというのは本当に嬉しかったです。

まだ飲み始めたばかりですが、当分は続けてみようと思っています。

試してみて本当によかったです。

おっぱい大きくするマッサージを続けています

おっぱい大きくするためにはバストアップマッサージがいいと言われています。バストアップマッサージは他人にやってもらうと抵抗があるので自分でやるのが普通です。パートナーがいる人はパートナーにも手伝ってもらえばスキンシップにもなって一石二鳥かもしれませんが、私は昔からバストアップマッサージは自分でやってます。

バストアップマッサージにはコツがあるので誰にでも出来ることではないからです。それに自分以外の人にバストアップマッサージをさせるだなんて私はあまり好きではありません。胸を見られるのが嫌だというわけではありませんが、胸を触られるのは緊張を伴います。いくら大好きな人だって胸を触られると緊張するものです。心臓に近い部分だからでしょうか。肩とか背中は触られても不快感はないけれど胸となると落ち着きません。

だから自分自身でバストアップマッサージをすることが習慣になっています。時間は決めていないのでマッサージができるタイミングの時に出来る場所で行うようにしています。お風呂の中でマッサージすることも多いです。お湯に浸かりながらやさしくバストマッサージをすることが一番気持ちがいいかもしれません。

熱い温度のお湯ではなく温かい温度のお湯の方がじっくりマッサージできるのでおススメしたいです。バストアップマッサージは優しく丁寧に行うことです。他の部分よりデリケートだと思った方がいいでしょう。実際に足のマッサージとか腕のマッサージをするのとは違う感覚で行わないといけません。脚とか腕のマッサージと同じような感覚でバストアップマッサージをしてしまうとバストが痩せる原因を作ることにもなりかねません。これでは本末転倒ですから正しくマッサージすることがおっぱい大きくするには大事です。

お腹のたるみには腰を回す、円を描くように!!

お腹のたるみ対策に私が行っているのは、腰を回す方法です。至って簡単!!でも、思っているより効果がでますよ。

この腰を回すというには、最初、マタニティーヨガで便秘予防のための運動として教えてもらいました。これに、アレンジを加えたところ、産後の醜いお腹の脂肪に、効果があったのです。

参考リンク ヨガ教室神戸で探すなら神戸ホットヨガウインド!

マタニティヨガ

  1. 足を肩幅に広げます。
  2. 準備運動として、前後、左右10回づつ動かします。
  3. 腹筋に力を入れたまま、腰を円を描くように30~50回、まわします。

これを、時計回り、反時計回りと行って、1セットです。

私はテレビを見るときに、テレビ前に仁王立ちになってやってみたり、子供を公園に行った時に、子供を遊ばせている間にやったり、『ながら運動』をしています。

外でやる時は、ちょっと怪しい感じなので、人目は多少気になりますが、まあご愛敬というところでしょうか。なので、はっきりと1日〇〇セットとか決めていませんし、毎日、気が向いたらやる感じですが、案外効果がありました。

腰を回すと、内蔵が刺激されるので、便秘にも効果がありますし、きれいに回していれば骨盤の歪みもなくなるみたいです。それにプラスして、腹筋を意識して回すことで、続けていると、縦の腹筋がわかるようになりました。

寝転んで普通に腹筋すれば、もっと早く効果がでるのかもしれませんが、そこまでストイックになれない方には、オススメだと思います。倒れるだけで腹筋とかなんとかでワンダーコア…巻くだけで腹筋でシックスパッドのような腹筋ベルトなどなど流行ってますけど、この方法もいいですよ。